מכללות כרכור

ביסודה של הפסיכולוגיה הבודהיסטית עומד סיום הסבל האנושי. היא נשענת על היעדר שיפוטיות, על מפגש צלול ובהיר עם טבע האדם (התודעה) ועם הדברים כפי שהם, על האבחנה בין כאב בלתי נמנע לבין סבל מיותר, ועל האמונה שטבע האדם טוב מנעוריו וקיים בכל אחד ואחת מאתנו, בלי קשר לנסיבות החיים או להתנהגות.

המיינדפולנס הוא תהליך של הקשבה פנימית מודעת, מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה באמצעות תרגילי מדיטציה. הוא מתמקד באופן בו האדם תופס את המציאות וכיצד מחשבותיו והתנהגותו משפיעים על חיי הרגש ועל הרווחה הפנימית.

המיינדפולנס מציע ארגז כלים מעשי, נגיש ופשוט אשר מתאים לכל אדם במטרה לשפר את איכות חייו בשקט ובשליטה. הוא מציע לנו את יכולת הבחירה – כיצד להתמודד בסיטואציות מגוונות, במצבים בלתי צפויים, בתחושת חוסר אונים או חוסר שליטה, במצבים נפשיים או רגשיים כמו עומס, לחצים, חרדות, דיכאון. הוא מלמד אותנו לשלוט בתגובה שלנו ולהסתכל על הדברים מפרספקטיבה גבוהה יותר ולא שיפוטית.

תחום המיינדפולנס נמצא בחוד החנית של המחקרים האחרונים. הספרות המדעית מצביעה על כך שתשומת הלב האנושית היא משאב שאפשר “לאלף” (מתוך מחקר באוניברסיטת וושינגטון). מיינדפולנס מאפשר לנו לקחת צעד אחורה ולשקול פרספקטיבות נוספות במקום להגיב מתוך הטייס האוטומטי.

הקורס פתוח לקהל הרחב, אך הוא מיועד גם למטפלות/ים המבקשות/ים להרחיב את ארגז הכלים ולהתוודע אל העקרונות העיוניים, החווייתיים והמעשיים של הפסיכולוגיה הבודהיסטית, ולתרום להתפתחותן/ם האישית והמקצועית. מוזמנות/ים מטפלות/ים במגע, בתזונה, תלמידות/י רפואה משלימה, רופאות/ים, פסיכולוגיות/ים, מטפלות/ים אלטרנטיביות/ים, פסיכותרפיסטיות/ים, עובדות/ים סוציאליות/ים, יועצות/ים חינוכיות/ים, מרפאות/ים בעיסוק וכו'.

ההשתתפות אינה מותנית בידע מוקדם – הקורס מתאים למתחילים/ות ולבעלות/י ניסיון.

קורס מיידפולנס, מדיטציה ופסיכולוגיה בודהיסטית כולל 20 מפגשים, פעם בשבוע.

הקורס מלמד וחושף לעולם המיינדפולנס והפסיכולוגיה הבודהיסטית ומקנה כלים להיות במיינדפולנס בכל רבדי החיים.

מיינדפולנס מתמקד באופן בו האדם תופס את המציאות וכיצד מחשבותיו והתנהגותו משפיעים על חיי הרגש ועל הרווחה הפנימית. באמצעות לימוד ותרגול מיינדפולנס אנחנו לומדים להכיר את התודעה ולהחליף את הטייס האוטומטי שמנהל אותנו ללא ידיעתנו בחופש בחירה ובמודעות גבוהה, גמישה ומשוחררת.   הדגש העיקרי של הקורס הוא פרקטי-יישומי, ומיועד ליישום בחיי היומיום ובחיים המקצועיים (עם מטופלות/ים ובמקום העבודה). המשתתפות/ים יחוו על בשרם ויתרגלו על עצמם/ן את העקרונות שהקורס ילמד. בעזרת תרגול מיינדפולנס, מדיטציית ויפאסנה ותהליכי עומק נצלול מעבר לגוף ולשפה, אל מחוזות הרוח האינסופית ואל החוכמה האצורה בחלקים העמוקים ביותר בתוכנו.   הקורס והלימוד נשענים על כתבים בודהיסטיים ועל מקורות עתיקים נוספים. הלמידה בקורס משלבת הרצאות תיאורטיות, תרגולי מדיטציה להתבוננות ולחקירה פנימית, קריאת טקסטים, בשילוב עם תרגילים חווייתיים בקבוצות מצומצמות ותרגול אישי.

למסיימים בהצלחה את הקורס, תוענק 'תעודת השתתפות בקורס מיינדפולנס, מדיטציה ופסיכולוגיה בודהיסטית' מטעם מכללת כרכור.