המרכז לפסיכולוגיה חיובית

החיים מורכבים ממצבי משבר ומצוקה מגוונים ומן הטעם הזה הקשר גוף-נפש מלווה אותנו לכל אורך החיים. קורס שינה והתמודדות עם מצבי לחץ יחולק לשני חלקים. בחלק הראשון יתמקדו בתיאוריות שעניינן מצבי לחץ, משבר ומצוקה ובאמצעות הצגת דוגמאות שונות ילמדו על פיתוח מנגנוני הגנה ואופן ההתמודדות של הפרט והקבוצה עם מצבים אלה.

החלק השני של הקורס יעסוק בתהליכי השינה והדרכים בהן ניתן להשתמש, כדי לשפר את איכותה. הסטודנטים ילמדו על שלבי השינה השונים: דיבור בזמן שינה, נחירות, שינה עם עיניים פקוחות, הליכה בשינה וכדומה.

קורס שינה והתמודדות עם מצבי לחץ יתפרש על פני שישה מפגשי לימוד, שאורך כל שיעור יהיה שעתיים.

במסגרת קורס שינה והתמודדות עם מצבי לחץ, ילמדו הסטודנטים את הנושאים הבאים:

- הקשר ההדוק בין גוף לנפש
- מהו לחץ נפשי
- מצבי לחץ ומחלה
- התמודדות עם מצבי לחץ
- בעיות שינה כמבטאות מצבי לחץ
- הכרות עם תהליכי שינה
- מתן טיפים לשינה טובה יותר